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    • 教育部體育署補助基隆市立游泳池「無障礙設施改中壢小額借款5萬民間票貼善工程」，10月24日至105年11月18日進行施工，施工期間暫停開放使用，但因工程順利，且進度超前，決定提前於本月10日（週四）對外開放正式營運！

    該項「無障礙設施改善工程」主要是重新規劃、修改現有體育館、解決游泳池無障礙電梯坡道過陡問題，除新設延長坡道長度、於男更衣室側入口重新開孔，並裝設安全扶手，讓年長者及一般需使用輪椅的身障朋友們，在搭乘電梯後，可以從緩坡道更方便、更安全進入游泳池樓層。

    市立游泳池相關工程施作非常順利，而且進度超前，因此，特別提前提前於本月10日對外開放，歡迎市民朋友們多加使用。

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    (健康醫療網／記者關嘉慶報導)ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。身體發炎易出現三高與心血管疾病所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。房屋貸款率利最低銀行比較2016桃園新汽車貸款率利多少ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

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